Тяжесть в желудке. Боль в спине. Психологические качели. Добро пожаловать в беременность! Многие женщины спрашивают, является ли массаж безопасным способом снять эти физические и психологические стрессы. Ответ: Как правило, да.
Массаж во время беременности, как было доказано, обладает множеством преимуществ, включая ощущение благополучия, повышение уровня сна и более качественный отдых. Однако определенные стратегии и активирующие факторы в организме могут вызывать схватки и преждевременные роды, поэтому необходимо обратиться к специалисту. Пренатальный массаж — это специализированная процедура, и специалисты по массажу, которые его проводят, проходят тщательное обучение и изучают безопасные методы для беременных женщин.
Прежде чем записываться на массаж, проконсультируйтесь с врачом и следуйте определенным рекомендациям, чтобы обезопасить себя и своего ребенка. Я пригласила Бриджит Янгфул, специалиста по массажу и будущую маму, поделиться своими знаниями о том, что следует учитывать, и о преимуществах пренатального массажа.
Рекомендации по пренатальному массажу для будущих мам
Я практикую массаж уже несколько лет, хотя и не имею сертификата на пренатальный массаж. Я полностью осознаю преимущества массажа, когда я выступаю в роли клиента, а не поставщика!Читать пренатальный массаж Для того, чтобы сайт Однако он не рекомендуется всем будущим мамам.
Две ситуации, в которых будущая мама должна серьезно задуматься о массаже
1. Женщины в первом триместре беременности
Американская ассоциация материнства утверждает, что женщины могут начать массаж в любой момент беременности. Однако многие специалисты по пренатальному массажу не принимают клиентов до второго триместра беременности. Первый триместр беременности сопряжен с повышенным риском выкидыша, и некоторые специалисты опасаются, что усиленный кровоток во время массажа может быть опасен.
Во-вторых, на теле существуют точки давления, которые, как считается, могут спровоцировать схватки или потенциально спровоцировать роды. В связи с этим многие специалисты по дородовому массажу требуют разрешения врача на работу с женщинами в самом первом триместре беременности.
2. Женщины с особыми заболеваниями
Массажная терапия затрагивает кровеносную систему, что может изменить кровоток в организме и потенциально привести к определенным проблемам со здоровьем. Если у вас есть какие-либо из следующих проблем, проконсультируйтесь с врачом перед процедурой пренатального массажа на любом сроке беременности:
- Высокое кровяное давление, не поддающееся медикаментозному лечению
- Опасные проблемы с беременностью, такие как врожденный порок сердца или преэклампсия
- Текущая травма или хирургическое вмешательство
- Недавняя трансплантация органов
На что обратить внимание при выборе массажного кабинета
При выборе массажиста беременным женщинам следует обратить внимание на несколько важных моментов:
- Гигиеническое состояние салона: убедитесь, что в салоне чисто, нет пыли и грязи. Во время беременности заболевание может легко развиться при контакте с микробами или инфекциями.
- Квалификация дородового массажа: обратите внимание на ассортимент услуг клиники и спросите, предоставляют ли они дородовой массаж. Вы также можете найти специалистов в интернете по имени или номеру лицензии, чтобы проверить их сертификат и квалификацию.
- Соответствующие инструменты и методы: Беременная женщина может испытывать головокружение или повышенное кровяное давление, если долго лежит на животе или спине. В клиниках, специализирующихся на дородовом массаже, женщины обычно лежат на боку, подкладывая подушки, или используют столы с вырезами, куда можно положить живот. Также важно, чтобы специалист знал, какие масла и кремы можно использовать в родильном отделении, поскольку во многих из них есть обезболивающие и расслабляющие жилые помещения. Не все они считаются безопасными.
Советы для приятного массажа
Первое, что я говорю своим клиентам, — постарайтесь не чувствовать себя некомфортно. Хороший массажист не осуждает. Массажист не будет назначать процедуру (и, скорее всего, даже не заметит), если вы давно не брили ноги или немного поправились во время беременности. Массажисты видят человеческое тело так же, как музыкант видит холст. Наша цель — помочь вам почувствовать меньше боли и лучше расслабиться. В связи с этим ваша личная жизнь крайне важна. Профессиональный массажист никогда не попросит вас обнажить больше тела, чем вы можете себе позволить. Если вы по какой-либо причине испытываете дискомфорт, обязательно немедленно сообщите об этом массажисту.
И наконец, важно соблюдать водный режим перед сеансом. Беременным женщинам в любом случае необходимо употреблять больше жидкости, поэтому выпейте пару стаканов алкоголя и воды до и после сеанса.
Регулярный дородовой массаж можно посещать без риска, если у вас нет заболеваний, которые могут представлять опасность для вас или вашего ребенка.
